آبان ۱۴۰۱

وقتی پدر و مادر می شوید، ناگهان ده ها مسئولیت جدید بر دوش شماست. در یک لحظه، باید بدانید که از کدام غذاها و خیلی چیزهای دیگر اجتناب کنید. تلاش برای یادگیری همه چیز می تواند طاقت فرسا باشد. خوشبختانه، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

شما به عنوان والد می دانید که تغذیه یکی از مهم ترین وعده برای کودکتان می باشد و ما مهم ترین ویتامین ها را که کودکان شما باید مصرف کنند را به شما معرفی می کنیم.

آنچه در این مقاله می خوانیم:

چگونه نیازهای اولیه غذایی کودکانمان را تامین کنیم

مواد معدنی

ویتامین A

ویتامین B

آهن

کلسیم

ویتامین D

اسیدهای چرب امگا ۳

ویتامین هوش کودک

چگونه نیازهای اولیه غذایی کودکانمان را تامین کنیم؟

کودکان نیازهای غذایی روزانه خود را با خوردن غذاهای گوناگون فراهم می سازد. مقدار غذای مورد نیاز کودک شما از هر گروه غذایی به سن، فعالیت بدنی و جنسیت آنها بستگی دارد. غذاهایی که برای فرزندتان بسیار مفید است و سلامت آن ها را تامین می کنند. شامل فیبر در غذا، چربی های بسیار مهم پروتئین و صدها ماده مورد نیاز می باشد.

مواد معدنی

بسیاری از مواد معدنی برای سلامت کودکتان مورد نیاز است. با خواندن این مطالب می توانید به آسانی یک رژیم غذایی سالم برای آن ها داشته باشید.

این غذاها مواد معدنی مورد نیاز کودکان را تامین می کنند:

کودک تا ۱۲ ماهگی شیر خشک یا شیر مادر استفاده می کند.

بعد از ۱۲ماهگی کودک شروع به خوردم غذاهای خانگی می کند.

و بهتر است این را بدانید که کودک باید تا ۲ سالگی حداقل روزی یک لیوان شیر کم چرب مصرف کند.

زمانی که کودک شما شروع به غذاهای خانگی می کند مطمئن باشید که به اندازه کافی این غذاها را مصرف میکند : شیر، پنیر، ماست، غذاهای دریایی، بادام و نوشیدنی های گیاهی غنی شده مانند سویا، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، غلات سبوس دار، سبزیجات و زرده تخم مرغ

ویتامین A

ویتامین A مهم است، نه فقط به این دلیل که در ابتدای الفبا است، بلکه به این دلیل که باعث رشد قوی در کودکانتان می شود.

او در طول ۲۰ سال اول زندگی خود چندین جهش رشد را تجربه خواهد کرد. در این مدت، استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و بافت‌های آن‌ها برای رشد و ترمیم خود به ویتامین A نیاز دارند.

ویتامین A در سبزیجات زرد و نارنجی و همچنین شیر، تخم مرغ و پنیر وجود دارد.

ویتامین B

گیج شدن در مورد ویتامین B آسان است. هشت نفر از آنها وجود دارد! برای کودکان و بزرگسالان جوان، باید روی B2، B3، B6 و B12 تمرکز کنید.

این ویتامین ها وظایف مختلفی دارند. آن ها به متابولیسم، گردش خون، سطح انرژی و سیستم عصبی کمک می کنند.

آن ها را در تخم مرغ، مرغ، شیر، آجیل، لوبیا، ماهی و پنیر جستجو کنید.

آهن

آهن بسیار مهم است، به خصوص برای کودکان، وظیفه آن کمک به انتقال اکسیژن در گلبول های قرمز خون در سراسر بدن است.

می توانید آن را در گوشت قرمز، اسفناج، چغندر، گوشت و غیره پیدا کنید.

کلسیم

کلسیم و ویتامین D دو ماده معدنی هستند که معمولاً کودکان فاقد آن ها می باشند. کلسیم به رشد استخوان های سالم کمک می کند، مخصوصا به کودکانی که همیشه زمین می خورند بسیار مهم است.

شما می توانید آن را در بسیاری از محصولات لبنی پیدا کنید و برخی از آب میوه ها نیز با آن غنی شده اند.

ویتامین D

ویتامین D با کلسیم همراه است. آن ها با هم کار می کنند تا به استخوان ها و ماهیچه ها کمک کنند.

بدون ویتامین D، بدن در جذب کلسیم مشکل دارد. بهترین منبع این ویتامین از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.

با این حال، هنگام دادن مکمل های حاوی این ویتامین به کودک خود مراقب باشید. می تواند در دوزهای زیاد سمی باشد.

ویتامین هوش کودک

اسیدهای چرب امگا ۳

در نهایت، اسیدهای چرب شگفت انگیز هستند. معمولا در روغن ماهی و دانه ها یافت می شوند، به سلامت قلب و عروق و همچنین به قوی شدن مغز کمک می کند

اگر کودک شما دو بار در هفته ماهی نمی خورد، ممکن است مقدار نیاز ویتامین توصیه شده خود را دریافت نکند و به همین دلیل برای جبران آن باید مکمل مصرف کند.

اگر می خواهید درباره این مطلب بیشتر بدانید می توانید در سایت هوش نیک آن را مطالعه کنید.

و همچنین اگر از خواندن این مقاله لذت بردید می توانید لینک زیر به دوستان خود ارسال کنید.

نوشته آیا می دانید مهم ترین ویتامین ها برای کودکان چیست و چه زمانی باید آنها را مصرف کنند؟ اولین بار در مرکز هوش کودک نیک. پدیدار شد.

آموزش رنگ به کودکان موضوع این مطلب آموزشی برای والدین مسئول است. آموزش رنگ به کودکان بسیار در سالهای اولیه کودکان اهمیت دارد.

مقدمه آموزش رنگ به کودکان

رنگ ها برای کودکان بسیار جذاب است، زمانی که آن ها رنگ ها را می شناسند موجب می شود در شناخت رنگ ها رشد کنند. اکثرا کودکان در ۲۰ ماهگی رنگ ها را می شناسند و تشخیص می دهند.

پس توانایی آن ها تا ۲ ماهگی می تواند افزایش یابد. شما به عنوان والد وقتی حس کردید که فرزند شما آمادگی لازم را جهت آموزش و یادگیری دارد می توانید آموزش رنگ ها را آغاز کنید.

زیرا قدرت یادگیری هر کودک با یکدیگر فرق دارد. و این را بدانید ک شما می توانید رنگ ها را با اشاره به وسایل بیرون از منزل یا داخل آموزش دهید. لازم است این را بدانید که شناختن به رنگ ها یک نوع مهارت دیداری است و به همین علت گسترده کردن آن نیاز به زمان دارد. این مهارت فقط با تکرار و تمرین افزایش می یابد.

جهت نحوه آموزش رنگ ها به کودک خود با ما همراه باشید.

آنچه در این مقاله می خوانید:

آموزش دادن  رنگ چه فایده ایی برای کودکانتان دارد

اولین رنگ هایی که می توان به کودکان معرفی کرد

روش های آموزش رنگ به کودکان

آموزش رنگ به کودکان

بیشتر بخوانید : مرکز استعدادیابی کودکان

آموزش دادن رنگ چه فایده ایی برای کودکان دارد

آموزش رنگ بسیار مفید است برای کودکان در سنین پایین که این موارد شامل:

• کودکانی که تازه راه رفتن را یاد گرفته اند شناخت رنگ ها موجب یادگیری مهارت های شناختی، ذهنی، و خلاقیت می گردد.
• همچنین آن ها یاد می گیرند به وسیله رنگ ها می توانند ارتباط ایجاد نمایند.
• بهتر است بدانید این را که یادگیری رنگ ها موجب تقویت مهارت زبانی آن ها می گردد.
• می توانند رنگ ها را بشناسند و نام آن ها را یاد بگیرند، در واقع راهی برای بیان احساسات آن ها است.
• وقتی رنگ ها را یاد بگیرند مهارت ریاضی آن ها تقویت می شود.
• اگر فعالیت های رنگی انجام دهند می توانند به آرامش و بی تابی کودکان نوپا کمک کند، همچنین درک رنگ ها سبب افزایش تمرکز و توجه درک کودکان نوپا می گردد.

اولین رنگ هایی که می توان به کودکان معرفی کرد و آموزش داد

کودکان بیشتر به سمت رنگ های روشن کشش دارند، پس شما باید رنگ هایی که به آن ها معرفی می کنید آبی، قرمز و زرد باشد. بیشتر کودکان در چهار یا پنج ماهگی فرق بین رنگ قرمز و زرد را متوجه می شوند. شما می توانید از ترکیب این رنگ ها برای اتاق کودک خود استفاده کنید یا برا آن ها اسباب بازی با این ترکیب رنگ تهیه کنید.

یاد دادن رنگ ها به نوپا این امکان را دارد سخت و زمان گیر باشد ولی شما با ما همراه باشید تا قبل آموزش یک سری موارد را بگویم به شما:

• درک کودک شما در بسیاری از مسائل بسیار متفاوت است. والد عزیز فعالیت ها را جوری طراحی کنید که متناسب با نیاز فرزندانتان باشد.
• به فرزندتان زمان کافی برای یادگیری، درک و آموزش رنگ ها بدهید زیرا در این آموزش نباید عجله کنید.
• تمرین بیشتر به آن ها کمک می کند تا معنی رنگ ها را بفهمند، این کار باعث درک بهتر رنگ ها می شود.
• برای این که فرزند شما معنی رنگ ها را بهتر متوجه شود شما باید از طریق فعالیت های روزمره معرفی کنید رنگ ها را.
• رنگ های زیادی به کودک خود یاد ندید و این فرصت را بدهید تا در زمان بیشتری رنگ ها را شناسایی کند.
• به کودک خود رنگ های متضاد را معرفی کنید، رنگ های هم خانواده فعلا کودک شما را گیج می کند.

بیشتر بخوانید : تست هوش کودک

آموزش رنگ به کودکان

روش های آموزش رنگ به کودکان

والدین عزیز زمانی که شما به کودکتان آموزش رنگ ها را می خواهید بدهید این را بدانید که این آموزش برای فرزندتان اصلا هیجان انگیز نیست. اما وقتی شما رنگ ها را همراه با بازی آموزش دهید هم برای فرزندتان جذاب است هم بهتر می تواند در کند.

با ما همراه باشید تا چند روش را بهتون معرفی کنیم.

• بشقابی که از غذاهای رنگارنگی درست شده است برای او آماده کنید.
• از مقایسه کردن دو عدد جسمی که شبیه یکدیگر هستند استفاده کنید.
• مرتب کردن اشیا بر اساس رنگ آن ها.
• مشابه دادن اشیا بر اساس رنگ آن ها.
• نقاشی کردن با استفاده از انگشتان دست.
• کشف کردن طبیعت.
• شناسایی رنگ ها را در کتاب ها.
• تمرین با کتاب هایی که قابل رنگ آمیزی هستند.
• تلفیق رنگ ها با یکدیگر.

اگر می خواهید درباره این مطلب بیشتر بدانید می توانید در سایت هوش نیک آن را مطالعه کنید.

و همچنین اگر از خواندن این مقاله لذت بردید می توانید لینک زیر به دوستان خود ارسال کنید.

نوشته آموزش رنگ به کودکان اولین بار در مرکز هوش کودک نیک. پدیدار شد.